キャリアデザイン入門

キャリアデザイン入門[I]基礎力編 第2版 (日経文庫)

 p16 キャリアの客観的側面：職務経歴書に書く一行一行

　　 キャリアの主観的側面：自分は何者か？

p32 プラトンは能力を「我々や他のものすべてのものをして、それぞれがなしうるところのことを、なしうるようにさせる力」と定義した上で、「知恵」と「勇気」と「節制」を能力の要素としている。

p111 マタラゾ（J.D.Matarazzo）による採用面接の実験がある。面接官が無反応に聞いていたときと、意図的に大きくうなずきながら聞いていたときとでは、応募者の発言は５０％増えたという。うなずくという行為は、単純な行為でありながら、相手の言葉を受け止めている、相手に興味を持っているということを示す雄弁なものである。

p122 「自分の意見を主張する」ということと、「他者の意見に耳を傾ける」ということを一つの場で同時にできることが統率力のキーテーマである。

p127 EQ(Emotional Quotient) の定義には「自分自身の情動を知る」「感情を抑制する」「自分を動機づける」という対自己能力的要素が入っていたが、このようなEQのメッセージは大変新しいものだったのである。

p128 感情制御力：①セルフアウェアネス 自分の感情や気持ちの揺れを理解し、言葉で表現する、②ストレスコーピング 自分に合ったストレスの処理法を身につける、③ストレスマネジメント 緊張感やプレッシャーをむしろ力にかえてしまう

p133 自己効力（self-efficiency）という言葉は、バンデューラ（A.Bandeura）が提唱した概念である。人がある行動をとるとき、二つの予測が働くという。①自分のとる行動によってある結果が生じるという予測（＝結果予測）、②うまく行えるかどうかという自分の遂行行動に対する予測（＝効力予測）

p140 対自己能力を高める上で基盤となるのは、「安定した生活のリズム」であると思う。同じ時間に起き、同じ時間に寝る。きちんとバランスのとれた食事を摂る。適度に体を動かす。太陽を浴びる。そんな当たり前の生活が大事なのだ。